Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ

Ответьте, пожалуйста, на любой из последующих дальше вопросов так, чтоб это выражало Ваше личное мировоззрение, Ваши собственные представления. Для этого просто перечеркните квадрат рядом с необходимым ответом. В каждом ряду должен быть перечеркнут только один квадрат. К примеру, квадрат, перечеркнутый справа в последующем примере, будет означать, что Вы согласны с правым утверждением Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ:

Я отлично сообразил аннотацию.

П(Нет) 0(Тяжело сказать) ШЗ(Да)

Если Вы передумали и желаете поправить уже сделанную оценку, пожалуйста, обведите кружком некорректно перечеркнутую цифру и перечеркните новейшую, как это изготовлено в последующем примере:

Я нередко ошибаюсь, заполняя испытания

Ш{Нет) П(Тяжело сказать) Щ(Да)

Постарайтесь, пожалуйста, как Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ можно пореже использовать средний, неопределенный ответ (не почаще, чем один раз на каждые 3-4 вопроса).

Заблаговременно благодарим за Вашу работу.

ТЕСТ________________________________________________________

Даже если я отвратно себя чувствую, я смотрю за тем, чтоб не попортить настроение другим.

П(Правильно) П(Тяжело сказать) П(Ошибочно) [1]

В присутствии авторитетной личности (начальства Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ) я всегда смущаюсь. П(Правильно) D(Тяжело сказать) П(Ошибочно) [2]

Я — достаточно независящий человек.

О(Правильно) П(Тяжело сказать) О(Неберно) [3]

В спорах с близкими мне людьми я склонен к тому, чтоб поддаваться и не вступать в пререкания.

П(Нередко) П(Время от времени) П(Очень изредка) [4]


170

Если поблизости моего рабочего места Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ возникает мой начальник, то я чувствую себя неудобно. О(Ошибочно) П(Время от времени) П(Практически всегда) [5]
Я просто выбираю ту линию поведения, которая дает мне самые большие шансы достигнуть собственных целей. О(Правильно) П(Тяжело сказать) П(Ошибочно) [6]
Мне приходится отрешаться от многого, так как Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ происшествия посильнее меня. О(Нередко) П(Время от времени) П (Очень изредка) [7]
Я чувствую себя неудобно, если другие предлагают мне свою помощь. О(Правильно) 0(Тяжело сказать) О(Ошибочно) [8]
Я могу сказать, что в целом я контролирую свою судьбу. П(Да) П'(Тяжело сказать) П(Нет) [9]
Мне тяжело открыто гласить о собственных Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ эмоциях. П(Да) О(Время от времени) О(Нет) [10]
Я обязан биться со собственной робостью. П(Повсевременно) О(Время от времени) D'(Очень изредка) [11]
Есть много вещей, которыми я могу гордиться. П(Да) 0(Тяжело сказать) П(Нет) [12]
Мне приходится скрывать свои чувства. П(Нередко) О(Время от времени Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ) О (Очень изредка) [13]
Если пауза в разговоре затянулась, то я... 0(...чувствую себя очень неудобно) 0(Нечто среднее) П(...всегда нахожу, что сказать) . [14]
Я принимаю решения стремительно, без длительных колебаний. О(Правильно) 0(Нечто среднее) П(Ошибочно) [15]
Мне просто удается востребовать чего-либо. О(Нет) 0(Тяжело сказать) П(Да) [16]
Я стесняюсь обращаться Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ с моими служебными неуввязками к начальству либо сведущему человеку. О(Правильно) П(Тяжело сказать) П(Ошибочно) [17] Я уверен, что на меня можно положиться в самых ответственных делах. О(Да) D (Тяжело сказать) О (Нет) [18]
Если мне срочно нужен мой друг, то я звоню ему даже поздно ночкой. 0( Правильно) П Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ( Время от времени) П( Ошибочно) [19]
Нередко я не решаюсь звонить в официальные учреждения. О(Правильно) П(Тяжело сказать) П(Ошибочно) [20]

171

Обычно я добиваюсь того, что мне необходимо. О(Нет) П(Тяжело сказать) О(Да) [21]
Если близкий и почетаемый мною родственник кое-чем приведет в ярость меня, то я .... О (...предпочитаю Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ скрыть свою злоба и не гласить ему об этом) 0(Нечто среднее) 0(...тотчас же говорю ему об этом) [22]
Мне очень тяжело начать разговор с незнакомым человеком. П(Правильно) П(Тяжело сказать) П(Ошибочно) [23]
У меня довольно возможностей и энергии, чтоб воплотить в жизнь загаданое. П(Правильно) О (Тру Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ дно сказать) П(Ошибочно) [24]
Я избегаю гласить что-либо, что может оскорбить других. П(Ъерно) П(Тяжело сказать) П(Ошибочно) [25]
Если кто-нибудь глядит, как я работаю, то... О(...это мне очень мешает) 0(Нечто среднее) О(...это мне совсем индифферентно). [26]
Бывает, что мне приходят в голову мысли о моей неполноценности. П(Нередко Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ) ЕЛ (Очень изредка) П(Никогда) [27]
Я стараюсь не нагружать друзей своими неуввязками. П(Правильно) П(Тяжело сказать) П(Ошибочно) [28]
Я смущаюсь, если мне молвят комплимент. П(Нередко) О(Время от времени) D (Очень изредка) [29]
Я полностью могу сказать, что уважаю сам себя. П(Правильно) П(В главном Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ — правильно) П(Ошибочно) [30] Таблица пересчета в значения по шкалам к тесту убежденности внутри себя
Шкалы Вопросы теста
Уверенность в для себя Зг; 6г; 9г; 12г; 15г; 18г; 21; 24г; 27; ЗОг
Соц смелость 2; 5г; 8; 11; 14; 17; 20; 23; 26; 29
Инициатива в соц контактах 1; 4; 7; 10; 13; 16; 19г; 22; 25; 28

172

Значения по шкалам получаются обычным суммированием баллов по всем вопросам шкалы Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ. Суммируются значения, получаемые последующим образом:

По прямым вопросам: По «обратным» вопросам: (отмечены буковкой «г» в таблице)
левый (либо верхний) ответ в бланке «1» «3»
средний ответ в бланке ♦2» «2»
правый (либо нижний) ответ в бланке ♦3» «1»

Приобретенные суммы служат для сопоставления с показателями других тестов либо с нормами, приведенными в таблице. На основании Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ норм можно также перечесть сырые значения в стандартные.

Таблица Нормативные таблицы теста убежденности внутри себя

Шкалы Группы населения Стэны
Уверенность в для себя Мужчины и дамы молодее 35 лет 10-12 13-14 15-16 17-18 20-21 23-24 25-26 27-28 29-30
Мужчины старше 35 лет 10-13 14-16 17-18 19- 21- 23-24 25-26 28-29
Дамы старше 35 лет 10- 14-15 16-17 18-19 20-21 22-23 24-25 26-27 28-29
Соц смелость Все 11-12 13-14 15-17 18-20 21-22 23-24 25-27 28-29
Инициатива в контактах Мужчины и дамы молодее 35 лет 10-13 14-15 16- 18-19 21-22 23-24 25-26 27-28 29-
Мужчины и дамы старше 35 лет 10- 13-14 15-16 17-18 20-21 22-23 24-25 26- 28-30

Примечание:

Рассчитаны на Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ выборке в 19876 человек (11634 дамы, 8242 мужчины)


ЛИТЕРАТУРА

Альберти Р., Эммонс М. Самоутверждающее поведение: Распрямись, выскажись, сделай возражение! СПб.: Академический проект, 1998.

Аннекен Р. и др. Тренинг коммуникации в парах. Управление для психологов. Материалы DGVT № 2. URL: http://www. openweb. ru/ romek/dgvt[0]. htm.

Байярд Р. Т., Байярд Д. Ваш неспокойный ребенок Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ: Практическое управление для отчаявшихся родителей. М.: Просвещение, 1991.

Бандура А. Теория общественного научения. СПб.: Евразия, 1999.

Беркли-Ален М. Забытое искусство слушать. СПб.: Питер, 1997.

Бишоп С. Тренинг ассертивности. СПб.: Питер, 2001.

Джонсон Д. У. Тренинг общения и развития. М.: Прогресс, 2000.

Жинот X. Учитель и ребенок: Книжка для родителей и учителей. Ростов Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ-на-Дону: Феникс, 1997.

ЗелигманМ. Как научиться оптимизму. М.: а. о. «Вече», 1997.

Лабунская В. А. Экспрессия человека: общение и межличностное зание. Ростов-на-Дону: Феникс, 1999.

Положенцев С. Д., Руднев Д. А. Поведенческий фактор риска ише-мической заболевания сердца. Ленинград: Наука, 1990.

Ромек В. Г. Психотерапия неуверенности внутри себя // Вопросы ментальной медицины Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ и экологии. Т. 6. № 2. 2000. С. 83-84.

Ромек В. Г. Уверенность внутри себя. Этический нюанс // Журнальчик практического психолога. №9. 1999. С. 3-14.

Смит М. Дж. Тренинг убежденности внутри себя. СПб.: Речь, 2000.

Фопель К. Психические группы: Рабочие материалы для ведущего. М.: Генезис, 1999.

Хрящева Н. Ю. (ред.) Психогимнастика в тренинге. СПб.: Речь, 2001.

Эллис А. Психотренинг по способу Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ Альберта Эллиса. СПб.: Питер, 1999.

Эллис А., Аандж А. Не давите мне на психику! Искусство психической самозащиты. СПб.: Питер, 1997.

Feldhege F., Kraut ban G. Verhaltenstrainingsprogramm zum Aufbau sozialer Kompetenz. Berlin: Springer, 1979.

Fiedler P. Zur Theorie und Praxis verhaltenstherapeutischer Gruppen. Die Psychologie des 20. Jahrhunderts, Bd. 5, Miinchen, 1976.

Fliegel S., Groeger W. M., Kiinzel R., Schulte Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ D., Sorgatz H. (Hrsg. ) Verhaltenstherapeutiscke Standardmethoden. Miinchen: U&S, 1981.


174

Grave К., DziewasH., BrutscherH., SchaperP., Steffani К. Assertiveness-Training-Programm vs. Interaktionelle Problemlosungsgruppen. Ein empirischer Vergleich// Fortschritte der Verhaltenstherapie. DGVT: Tubingen, 1978.

Krappmann L. Soziologische Demensionen der Identitat. Stuttgart, 1971.

Lange A., Jakubowski P. Responsible assertive behavior. Champaign: Reseach Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ, 1976.

Petermann U. Training mit sozial unsicheren Kindern. Munchen: U&S, 1983.

Salter A. Conditioned reflex therapy. New York: Capricorn. 1949.

Ullrich De Muynk R., Ullrich R. Standardisierung des Selbstsicherheitstraining fii r Gruppen // Behavior Therapy — Verhaltenstherapy // Brengelmann J., Tun-ner W. (Ed.). Munchen: Urban und Schwarzenberg, 1973.

Wolpe J. Psychotherapy by reciprocal inhibition. Stanford Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ, 1958.

Wolpe ]. The practice of behavior therapy. N. Y., 1969.


СОДЕРЖАНИЕ

Введение .................................................. 3

ТЕОРИЯ

Что такое межличностные дела? ........................ 5

Источники неуверенности в межличностных отношениях ....... 8

Как становятся неуверенными

и как делают неуверенными других? ....................... 8

В чем и как проявляется неуверенность

внутри себя в межличностных отношениях ....................... 9

Андре Сальтер и преодоление депрессии

развитием межличностных отношений ..................... 14

Что такое уверенное поведение в межличностных отношениях? .. 17

Уверенность в Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ межличностных отношениях .................... 19

Способ

Поведенческий тренинг: теория и практика .................... 26

Тренинг и модификация поведения ........................... 27

Систематизация программ тренинга поведения ................. 29

Тренинг убежденности внутри себя и самоутверждения ................ 37

Тренинг социальной компетентности ......................... 38

Тренинг медиаторов: педагогический тренинг .................. 40

Принципы тренировки новых способностей ........................ 41

САМОАНАЛИЗ

Чего я боюсь? .............................................. 53

Довольно ли у меня близких людей? ........................ 57

ТРЕНИНГ

Обучаемся убежденности ........................................ 64

Умение вызвать симпатию ................................... 87

Открытое выражение Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ желаний и эмоций ....................... 101

Тренинг открытости и откровенности ......................... 126

Уверенность в конфликтных ситуациях ....................... 155

Умение сказать «нет» ....................................... 159

Оценка эффективности тренинга ................... 164

Приложения ............................................... 166

Литература ................................................ 173


Владимир Георгиевич РОМЕК

Главный редактор И. Ю. Авидон

Зав. редакцией Т. В. Тулупъева

Художественный редактор П. В. Борозенец

Директор JI. В. Янковский

ООО Издательство «Речь»

т. (812) 323-76-70, 323-90-63, (095) 502-67-07

E-mail: rech@mail.lanck.net

www.rech.spb.ru

199004, Санкт Приложение 4. ТЕСТ УВЕРЕННОСТИ В СЕБЕ ИНСТРУКЦИЯ-Петербург, 3 линия, 6 (лит. «А»)

Лицензия ЛП № 000364 от 29.12.99

Подписано в печать 25.12.2002. Формат 60x88 '/16. Печ. л. 11,25. Тираж ЪООО экз. Заказ № А5. Я. *.

Отпечатано в ООО «СЗПД». 188350, Ленинградская обл., г. Гатчина, ул. Солодухина, 2


prilozhenie-4-finansirovanie-i-vipolnenie-kraevih-celevih-programm-itogi-realizacii-celevih-programm-v-primorskom.html
prilozhenie-4-generalnij-plan-ozernenskoe-gorodskoe-poselenie-tom-i-poyasnitelnaya-zapiska-soderzhanie.html
prilozhenie-4-i-osnovnie-polozheniya.html